LÖYDÄ YHTEYS ITSEESI, LUONTOON JA MUIHIN

YHTEYSPAJA TARJOAA LUONTOYHTEYTTÄ & KEHO- JA MIELIYHTEYTTÄ TUKEVIA TERAPEUTTISIA
PALVELUJA

Kuuntele luontoyhteysäänite

&

Vahvista yhteyttä itseesi ja luontoon

🌲

Kuuntele luontoyhteysäänite & Vahvista yhteyttä itseesi ja luontoon 🌲

Tuntuuko välillä siltä, että arki vie mukanaan, etkä ehdi pysähtyä?

Joskus yhteys luontoon ja itseen hämärtyy kiireen ja arjen keskellä.

Meidän ei tarvitse “ mennä luontoon”, sillä me olemme jo osa luontoa!

Luonto tarjoaa meille tilan hengittää vapaasti ja palata yhteyteen itsemme kanssa.

Et ehkä tarvitse lisää vastauksia, vaan syvemmän yhteyden itseesi ja luontoon, jotta voit kuulla itsesi paremmin.

Yhteyspaja on luonut 6 minuutin äänimatkan, joka syventää yhteyttä itseesi ja luontoon- missä tahansa oletkin.

Äänite vie sinut takaisin luonnon rytmiin ja oman voimasi äärelle. Äänite sopii kuunneltavaksi päivittäin.

Anna itsellesi palauttava hetki, -aikaa, joka on kokonaan vain sinua varten.

Metsän syleilyssä, luonnon hengityksen rytmissä tämä luontoyhteysäänite auttaa sinua pysähtymään ja kuulemaan kehosi ja mielesi.

MITÄ ON LUONTOTERAPIA?


  • Terapeuttista länsäoloa, tukea, keskustelua, kannattelua, ymmärretyksi ja kuulluksi tulemista luonnossa.

    Luontoterapia järjestetään Helsingin lähiluonnossa sekä sovittaessa kansallispuistoissa ympäri suomen.


  • Vahvistamalla syvää yhteyttä itseen ja luontoon parannat kokonaisvaltaisesti hyvinvointiasi ja elämänlaatuasi.


  • Metsässä kävelyä, makaamista, istumista, vapaata ja ohjattua liikettä.

    Hengitys- ja mielikuvaharjoituksia.

    Luonnon elementtien koskettamista ja aistien hyödyntämistä.

    Ympäristön havainnointia ja tutkimista.

    Hermoston rauhoittamista, lepäämistä, rentoutumista.

    Ratkaisu- ja voimavarakeskeistä keskustelutukea

    Tarkka sisältö räätälöidään toiveittesi mukaisesti.


  • Luontoyhteyden syventymisen kokemuksia

    Turvan ja hermoston rauhoittumisen tunteita

    Palautumista ja lepäämistä

    Voimavarakeskeistä kannattelevaa keskustelua

    Vireystilan säätelyä

    Tunteiden säätelyä

    Itsetuntemuksen ja itsemyötätunnon vahvistumista

    vakauttamista

    Harjoituksia kotiin, omaan arkeen


  • Luonto tukee hermoston rauhoittamista ja vireystilan säätelyä.

    Luonto auttaa stressiin ja uupumukseen liittyvissä oireissa.

    Luonto auttaa kuulemaan itsemme paremmin ja antaa selkeyttä.

    Luonnossa voimme käsitellä tunteita myötätuntoisesti.

    Luonnossa voimme tuntea yhteyden ja turvan kokemuksia.

    Luonto tukee keskittymiskykyä ja luovuutta sekä kehon luonnollista liikkumista.


  • Luonnossa vietetty aika tukee automaattisesti kehon ja mielen hyvinvointia.

    Luonnon hyvinvointi vaikutukset yhdistettynä ammattilaisen tarjoamaan traumainformoituun kannatteluun, turvaan ja yhdessä ihmettelyyn luovat edellytykset lempeälle, mutta tehokkaalle terapeuttiselle työskentelylle.

KENELLE
LUONTOTERAPIA
SOPII?

  • Ihminen ja luonto ovat kiistattomasti yhteydessä toisiinsa.

    Yhteyspajan luontoterapia sopii kaikille sukupuolesta, iästä ja toimintakyvystä riippumatta.

    Palvelu on mahdollista toteuttaa esteettömästi.

    Palvelu järjestetään Helsingissä. Sovittaessa myös muualla suomessa. Myös etänä toteutuva luontoterapia on mahdollista.

  • Luontoyhteydestä

    Luontoperustaisuudesta

    Oman luontosuhteen kehittämisestä

    Kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista

    Hermoston rauhoittamisesta

    Psykofyysisestä keho- ja mieli yhteydestä

  • Yli- tai alivireydestä

    Pitkittyneestä stressistä

    Ahdistuksesta

    Väsymyksestä

    Uupumuksesta

    Mielialan laskusta/masentuneisuudesta

    Kiputiloista

    Yksinäisyydestä

    Tunteiden säätelyn haasteista

LUONTOTERAPIAA,
BRO BONONA

  • Yhteyspaja tarjoaa 1x kuussa bro bono luontoterapia hetken sitä tarvitsevalle henkilölle.

    Tarkoituksena on tarjota tukea niille, joilla ei ole tällä hetkellä taloudellisesti mahdollisuutta maksaa palvelusta.

    Oletko kiinnostunut bro bono luontoterapiasta itsellesi tai läheisellesi? Ota yhteyttä: Yhteys@yhteyspaja.fi


  • Yhteiseksi hyväksi! Edistetään yhdessä oikeudenmukaisuutta ja tasa-arvoa.

    Lisäksi Yhteyspaja tarjoaa pienituloisille -10% kaikista Yhteyspajan palveluista. Pienituloisuutta ei tarvitse todistaa. Ostamalla Yhteyspajan palveluita teet myös bro bono palvelun mahdolliseksi sitä tarvitsevalle!

  • “ Harjoitukset luonnossa auttoivat rentoutumaan ja pysähtymään arjen kiireiden keskellä. ”

    Asiakaspalaute

  • “ Tuli uusia oivalluksia ja keho rauhoittui. Hyvä kokemus ja otan opittua käyttöön omaan arkeeni. "

    Asiakaspalaute

  • “ Kynnys lähteä luontoon rentoutumaan pieneni. ”

    Asiakaspalaute

  • “ Rakastin harjoitusta, jossa menimme yhdessä makaamaan kallion päälle ja Emilie luki minulle runoja läsnäolon merkityksestä. ”

    Asiakaspalaute

  • “ Minulla on ollut viime aikoina raskasta ja olen saanut paljon apua luontoterapiasta, Emilie on hyvin aito ammattilainen, läsnä ja kuuntelee. ”

    Asiakaspalaute

  • “ Olen saanut luontoterapiasta paljon tukea palautumiseen, en ole kokenut sellaista muusta terapiasta. ”

    Asiakaspalaute

MITÄ ON RATKAISUKESKEINEN LYHYTTERAPIA?


  • Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on tehokas ja tavoitteellinen terapiamuoto, joka auttaa käsittelemään elämän haasteita, kuten kriisitilanteita, haitallisia tapoja tai tunnesäätelyä.

    Terapia keskittyy asiakkaan omiin voimavaroihin ja konkreettisten ratkaisujen löytämiseen, tukien positiivista muutosta ja hyvinvoinnin edistämistä.


  • Lyhytterapiassa hyödynnetään traumasensitiivistä työotetta, psykofyysisen terapian perusteita ja luontoperustaisia menetelmiä.

    Terapia rakentuu luottamukselliselle keskustelulle, vakauttamisen keinoille sekä turvallisuuden tunteen vahvistamiselle.

    Asiakkaan tavoitteet ja tarpeet ohjaavat menetelmien valintaa, ja työskentely etenee yksilöllisesti. (katso lisää Yhteyspajan menetelmä sivulta terapiassa käytettävistä menetelmistä.)


  • Lyhytterapia sopii sinulle, joka olet motivoitunut tarkastelemaan elämäntilannettasi ja etsimään konkreettisia keinoja hyvinvointisi lisäämiseksi.

    Sinulle joka kaipaat turvallisen tilan käsitellä omaa elämäntilannettasi.

    Sinulle joka haluat terapian, jossa huomioidaan sinut kokonaisvaltaisesti.

    Terapia tarjoaa apua esimerkiksi tunnesäätelyn haasteisiin, ahdistukseen, päihteiden käytön hallintaan, elämäntilannemuutoksiin, ihmissuhdeongelmiin tai minäkuvaan liittyviin kysymyksiin.


  • Yhteyspajan ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa saatavilla tällä hetkellä alennettuun hintaan.

    Yhteyspajan perustaja Emilie on koulutustaustaltaan Valviran laillistama sosionomi, jolla on laajasti kokemusta lyhytterapeuttisesta työotteesta nuorten sekä aikuisten kanssa.

    Terapia opintojen osalta Emilie on opiskellut 30 opintopistettä psykofyysisen psykoterapian perusteita sekä psykoterapeuttiset valmiudet opinnot 30 opintopistettä. Lisäksi tällä hetkellä Emilie opiskelee syventäviä lyhytterapian opintoja (20 op), jotka valmistuvat toukokuussa 2025.

    Tällä hetkellä vastaanotan lyhytterapia asiakkaita hintaan 70 €/h, valmistumisen jälkeen 90 €/h.

MIKSI VALITA LYHYTTERAPIA?


  • Ratkaisukeskeinen lyhytterapia tarjoaa turvallisen ja kannustavan tilan käydä läpi elämäntilannettasi.

    Jo yksi tapaaminen voi helpottaa oloasi.

    Ennen ensimmäistä tapaamista sinulla on mahdollisuus ilmaisen konsultaatiopuheluun, jonka avulla kartoitamme henkilökohtaiset tarpeesi ja suunnittelemme sinulle sopivat terapia kokonaisuuden.

    Voit saada apua esimerkiksi

    Tunnesäätelyyn ja vireystilan hallintaan

    ahdistukseen, alakuloisuuteen ja mielen hyvinvointiin liittyviin haasteisiin

    Päihteiden käytön hallintaan tai lopettamiseen

    Ihmissuhde tilanteisiin

    Elämäntilanne muutoksiin

    Parisuhde- tai eroprosessin läpikäyntiin

    Seksuaalisuuden pohdintaan

    minäkuvaan ja itsetuntemukseen liittyviin teemoihin

    Tavoitteiden asettamiseen tai motivaatio haasteisiin


  • Suunnattu henkilöille, jotka ovat motivoituneita käsittelemään omia haasteitaan ja ottamaan askeleita kohti muutosta.

    Jos koet tarvitsevasi ulkopuolista tukea ja uusia näkökulmia oman elämäsi tilanteisiin Yhteyspajan tarjoama lyhytterapia voi olla sinulle sopiva vaihtoehto.

    Lyhytterapia tarjoaa työkaluja muutokseen ja helpotusta haastaviin elämäntilanteisiin, mutta ei kuitenkaan sovellu vakavan masennuksen ainoaksi tukimuodoksi.

    Jos kaipaat suuntaa ja tukea elämässäsi, ratkaisu- ja voimavarakeskeinen lyhytterapia voi olla juuri oikea valinta auttamaan sinua eteenpäin.


  • Etäterapia tarjoaa joustavan ja saavutettavan tavan osallistua tapaamisiin omasta kodista tai esiemerkiksi luonnosta. Näin voin tarjota lyhytterapiaa valtakunnallisesti koko Suomessa.

    Etänä tapahtuva terapia on tutkimuksien mukaan yhtä tehokasta, kuin lähitapaamisena toteutettu terapia. Tärkeintä terapia suhteessa on asiakkaan ja terapeutin välinen luottamus ja yhteys sekä yhteinen valmius ihmetellä ja tutkia asiakkaan tilannetta.

    Etäyhteys on täysin turvallinen. Oston jälkeen saat sähköpostiisi zoom linkin, jossa terapiasi toteutuu sovittuna aikana.

    Halutessasi voit myös varata lähitapaamisen. (Saatavilla Helsingissä.)

  • " Olen saanut terapiasta paljon tukea omaan elämääni. Emilien läsnäolo ja taito sanoa juuri oikeat sanat oli korvaamatonta."

    Asiakaspalaute

  • "Terapia on auttanut minua käsittelemään mulle haastavaa aihetta, päihteiden käyttöä. Sain paljon tukea ja konkreettisia keinoja mitä voin tehdä omassa arjessa."

    Asiakaspalaute

  • "Olen kiitollinen kaikesta avusta jota olen saanut Emilien terapiasta eroprosessin aikana."

    Asiakaspalaute

  • "Terapiasta on ollut minulle paljon apua. Olen oppinut itsemyötätunnosta sekä itseni hyväksymisestä. Erityisesti olen pitänyt tapaamiskertojen alussa olevasta hengitysharjoituksesta."

    Asiakaspalaute

  • "Terapian avulla ahdistus on vähentynyt merkittävästi. Lisäksi olen saanut erilaisia tunteiden säätelykeinoja itselleni. Tärkeintä terapian toimivuudessa on ollut turvallisuus sekä yhteys, jonka saimme Emilien kanssa."

    Asiakaspalaute

  • Emilie on terapeuttina helposti lähestyttävä, lemepä ja hauska. Terapian aikana teimme minulle voimalauseita, joita äänitimme puhelimeeni. Niistä ollut myös terapian jälkeen paljon apua."

    Asiakaspalaute

YHTEYSPAJAN TUKI SINULLE,

Joka haluat tulla kuulluksi ja nähdyksi ja ymmärretyksi juuri sellaisena kuin olet.

Terapeuttisessa hetkessä keskitymme elämän merkityksellisyyteen, omien vahvuuksien tunnistamiseen, hyvinvoinnin kokonaisvaltaiseen edistämiseen sekä vaikeista tilanteista selviytymiseen.

Palvelut eivät sovellu vakavan masennuksen ainoaksi hoitomuodoksi.

Yhteyspajan arvot ovat luonto, yhteys, tasa-arvo, inklusiivisuus, asiakaslähtöisyys sekä ammatillisuus ja vastuullisuus.

Yhteyspajan toiminnalle on asetettu tavoitteet ja missio. Näistä voit lukea lisää nettisivujen - lupaukset välilehdeltä.

Lisäksi yhteyspajan toimintaa ohjaa kahdeksan periaatetta, joihin voit perehtyä tässä alapuolella:

YHTEYSPAJA

  • YHTEYS

    Ymmärrämme, että yhteys itseen, luontoon ja muihin ihmisiin sekä eläimiin on merkityksellistä ja tärkeä osa elämää.

    Ymmärrämme, että olemme kaikki yhteydessä toisiimme.

    Tavoittelemme yhteyden kokemuksia kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseksi.

  • LUONTO

    Tutustumme ja kehitämme omaa luontosuhdettamme.

    Olemme valmiita syventämään omaa luontoyhteyttämme.

    Kunnioitamme luonnon monimuotoisuutta. Kohtelemme luontoa hyvin.

    Tiedämme, että luonto on osa meitä, samalla tavalla kuin me olemme osa luontoa.

  • KEHOLLISUUS

    Terapian keskiössä on psykofyysinen kokonaisvaltainen lähestyminen ihmisen elämäntilanteeseen.

    KEHO, MIELI, SIELU ovat erottamattomia.

    Keskitymme vireystilan- tunteiden säätelyyn sekä autonomisen hermoston rauhoittamiseen.

    Ymmärrämme kosketuksen ja hellyyden merkityksen/tarpeen ihmisille.

  • TERVEYS

    Tarkastelemme ihmistä holistisen ihmiskäsityksen mukaan kokonaisuutena, johon vaikuttavat fyysiset, psyykkiset, emotionaaliset, sosiaaliset sekä henkiset tekijät.

    Tavoittelemme kokonaisvaltaista hyvinvointia, jonka perustana on uni, ravinto, liike, lepo, hermoston rauhoittaminen, vireystilan säätely, kehon ja mielen yhteys sekä itsemyötätunto.

  • RAKKAUS

    Rakkaus on itsensä ja toisten kuulemista, näkemistä ja syvää ymmärtämistä sekä ymmärretyksi tulemista.
    Rakkaus on hyviä tekoja.

    Valitsemme kunnioittaa ja toimia rakkaudesta käsin itseä, luontoa ja muita ihmisiä sekä eläimiä kohtaan.

  • LÄSNÄELO

    Harjoittelemme tietoista läsnäeloa.

    Kunnioitamme elämää, olemme kiitollisia elämästä.

    Arvostamme ja ymmärrämme hengityksen merkityksen.

    Arvostamme olemisen taitoa, rauhaa ja rentoutumiskykyä.

  • ITSETUNTEMUS

    Tavoittelemme syvää yhteyttä itseemme.

    Opimme lisää itsesäätelystä, tunteiden tunnistamisesta ja sanoittamisesta, mielentämiskyvystä sekä mielen joustavuudesta.

    Vahvistamme itsemyötätuntoamme sekä sisäistä turvan tunnetta.

    Olemme rohkeita.

    Olemme autenttisia.

    Kunnioitamme erilaisuutta.

  • LEIKKI

    Ymmärrämme leikin mahdollisuudet.

    Olemme avoimia kehittymään sekä oppimaan uutta.

    Tutkimme asioita ja elämää uteliaasti- ei tietämisen tilan kautta.

    Leikimme, emmekä rajoita omaa luovuuttamme.

MATKALLASI MUKANA YHTEYSOPAS, EMILIE


  • "Täti vihreä, Luonnonhengetär, Luontotyyppi, luonnon rakastaja."

    Kannattelija, rinnalla kulkija, terapeutti, auttaja, ohjaaja, valmentaja, ennen kaikkea ihminen ihmiselle.

    Se, turvallinen toinen.


  • Traumainformoitu

    Ratkaisu- ja voimavarakeskeinen lähestyminen

    Luontoperustaisuuteen pohjatuva

    Psykofyysinen / keho orientoitunut ajattelu

    Kokonaisvaltainen/ holistinen ihmisen huomioiminen


  • Olen laillistettu sosiaalihuollon ammattihenkilö sosionomi (AMK) ja Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti.

    Viimeisten tällä hetkellä kehittämisen ja johtamisen maisteriohjelmassa opinnäytetyötäni ja valmistun toukokuussa 2025 sosionomi YAMK opinnoista.


    Lisäksi olen kouluttautunut psykofyysisen psykoterapian perusteisiin (30op) sekä psykoterapeuttisiin valmiuksiin (30op). 

    Minulla on laaja työkokemus yksilö- ja ryhmänohjaamisesta, kriisityöstä sekä terapeuttisesta keskustelutuesta. Työssäni kohtaan ihmiset yksilöinä, kokonaisvaltaisesti psykofyysisen ihmiskäsityksen mukaisesti.

    Työtäni ohjaa laajasti luontoperustaisuus.